Es gibt so viele Ergänzungen und Pulver auf derMarkt heutzutage, der verspricht, uns beim Abnehmen zu helfen, für immer jung zu bleiben und niemals krank zu werden, aber es ist schwer herauszufinden, welche es wert sind, sich die Zeit zu nehmen, um zu bestellen und zu kaufen.
Amla und Camu Camu sind zwei solche Pulver, die völlig fremd klingen und ständig mit dem Spitznamen „Superfood“ gekennzeichnet sind.
Es stellt sich heraus, dass beide tropische, saure Beeren und randvoll mit Nährstoffen gefüllt sind, aber Sie fragen sich wahrscheinlich, was der Unterschied zwischen Amla und Camu Camu ist. Amla ist eine kleine grüne Beere mit hellen Streifen.ähnlich wie unreife Kirschtomaten. Amla enthält eine hohe Konzentration an Antioxidantien und wird am häufigsten in Pulverform verkauft. Camu Camu, eine andere saure Beere, enthält viel Vitamin C und wird auch als Pulver verkauft.
Dieser Artikel befasst sich mit vielen anderen Unterschieden, Ähnlichkeiten und Verwendungsmöglichkeiten für diese interessanten Superbeeren.
Amla, auch bekannt als Indische Stachelbeereist ein starkes Superfood, das in tropischen Regionen Indiens heimisch ist.
Bevor wir viel weiter gehen, Es ist wichtig zu wissen, dass es auf der ganzen Welt viele verschiedene Arten von Stachelbeeren gibt, aber die in diesem Artikel beschriebenen atemberaubenden Eigenschaften sind sehr spezifisch für die indische Sorte amla.
Die Beeren selbst sind klein und grün, mit helleren Streifen, die wie Venen aussehen, die über die dünne Haut laufen. Sie ähneln hellen, gelbgrünen Trauben oder Kirschtomaten und sind ungefähr gleich groß.
In seiner Heimat kann jeder Teil des Baumes in einem natürlichen Heilrezept verwendet werden, einschließlich der Beeren selbst sowie der Rinde, Blumen, Blätter, Wurzeln und Samen.
In den USA finden Sie Amla am häufigsten in Pulverform. In einigen Fachgeschäften finden Sie jedoch möglicherweise auch Saft, Extrakt oder Öl.
Wie viel Alma täglich einzunehmen:
Die Dosierung kann je nachHersteller, bei dem Sie kaufen. Blue Lily Organics enthält ein reines Bio-Amla-Pulver mit einer empfohlenen Portionsgröße von nur 1 Teelöffel, sodass Sie 90 Portionen pro Packung erhalten.
Amla soll die Macht haben zu möglicherweise Heilen Sie Krebs, wachsen Sie Haare, verhindern Sie das Altern, beugen Sie Geschwüren vor und bewahren Sie Sie unter anderem vor Schlangenbissen.
Zumindest einige dieser Ansprüche sind zumindest teilweise wahr und diese hübsche kleine Frucht wurde im Laufe der Geschichte in vielen alten Heilverfahren wie der ayurvedischen Medizin verwendet.
In der Tat hat es so starkes Heilpulver, dass in der indischen Kultur, Es wird angenommen, dass der Amla-Baum der erste Baum überhaupt ist.
Amla wird als eine der angesehen, wenn nicht das konzentrierteste Quelle von Antioxidantien, die der Menschheit bekannt sind. Sein Ruf ist offensichtlich weitreichend, aber Amla wird häufig bei einigen bestimmten Erkrankungen eingesetzt:
Diese Studien sind unglaublich vielversprechend, aberLeider ist es schwierig, eine Beere zu patentieren, so dass Pharmaunternehmen, die normalerweise solche Forschungen finanzieren, wenig finanziellen Anreiz haben, wirklich in dieses Gebiet einzutauchen.
Die einzigen Nebenwirkungen, die bei der Verwendung von Amla auftreten, wurden bei extremer Überdosierung festgestellt, während die heilenden Eigenschaften bereits in wenigen Schritten sichtbar werden ½ Teelöffel pro Tag. Selbst ohne umfangreiche Studien scheint dies ein Produkt zu sein, auf das es sich lohnt, Ihre Wetten abzusichern.
Camu Camu ist eine andere saure Beere das ist unglaublich reich an Nährstoffen, aber dieser stammt aus den Regenwäldern des Amazonas anstelle von Indien.
Auch hier werden Sie es höchstwahrscheinlich außerhalb der Heimat finden Pulverform, aber wenn Sie Glück haben, finden Sie möglicherweise auch Saft.
Die Beeren sehen ein bisschen aus wie unreife, grünlich-rote Kirschen, wachsen aber eher auf einem Strauch in sumpfigen Gebieten als auf einem großen Baum.
Sie sind auch größer als Kirschen und näher an der Größe einer kleinen Zitrone.
Wie viel Camu Camu täglich zu nehmen: Die Dosierung kann je nach Hersteller variieren. Eine unserer Lieblingsmarken, Terrasoul, hat ein Bio-Pulver mit einer empfohlenen Portionsgröße von nur 1 Teelöffel.
Camu Camu ist vor allem für seine Reichen bekannt Vitamin C Inhalt, Bereitstellung über 750% von Ihrer empfohlenen täglichen Einnahme in einem einzigen Teelöffel. Es sollte auch für die große Auswahl an Antioxidantien anerkannt und gelobt werden, die in diesen kleinen Beeren enthalten sind.
Camu Camu wurde als Potenzial untersucht Schutzmittel gegen Schäden durch freie Radikale, die einen wesentlichen Beitrag zu allem vonHerzkrankheit gegen Krebs. Die Vorteile des Trinkens von Camu-Camu-Saft scheinen aus der gesamten Nahrungsquelle zu stammen, da nicht nur Vitamin C im Spiel ist, da der Kontrollgruppe direkt Vitamin C verabreicht wurde.
Zusätzlich zum Schutz vor freien Radikalen kann camu camu Reduzieren Sie chronische Entzündungen, ein weiterer wichtiger Faktor für die meisten menschlichen Krankheiten und die Verbesserung des Blutdrucks.
Das hohe Vitamin C eignet sich auch gut für eine Unterstützer des ImmunsystemsDies kann Ihnen helfen, häufige Virusinfektionen wie Erkältungen oder sogar Herpesausbrüche schnell zu verhindern oder zu überwinden.
Es ist unwahrscheinlich, dass Sie eine dieser Früchte außerhalb ihres Heimatlandes finden. Wenn Sie dies jedoch tun, werden Sie wahrscheinlich beide eher sauer finden.
In Indien, wenn amla wird in ihrer ganzen Form gegessen, sie sind am häufigsten eingelegt oder zu einem Sirup gekocht oder Sauce, die den scharfen Geschmack schneidet.
Ähnlich, camu camu Beeren können auf a reduziert werden Zellstoff oder entsaftet und gesüßt etwas schmackhafter machen.
In den USA ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie beide findenvon diesen Optionen als Pulver, hergestellt aus den getrockneten Früchten. Wenn das Pulver für Sie hilfreich in einer Kapsel eingeschlossen ist, müssen Sie es nur wie auf der Flasche angegeben einnehmen.
Andernfalls kann das Pulver Wasser, Saft oder Smoothies zugesetzt werden. Einige Leute fügen es auch ihrem Ghee oder Honig hinzu oder mischen es in ihre hausgemachten Proteinriegel oder Frühstückszerealien.
Wenn Sie eines dieser Pulver zu gekochten Lebensmitteln hinzufügen möchten, fügen Sie es ganz am Ende des Kochvorgangs hinzu, um so viel Nahrung wie möglich zu erhalten.
Amla und Camu Camu sind beide tropische Beeren mit phänomenaler Ernährungskraft, aber es gibt einige Unterschiede.
Amla kommt von Indien und wird als Allheilmittel für fast jede dem Menschen bekannte Krankheit aus einer Hand angesehen, mit einer beeindruckenden Geschichte von Ergebnissen, die dahinter stehen.
Camu camuauf der anderen Seite ist aus dem Amazonas-Regenwald und ist vor allem wegen seines schockierend hohen Vitamin C-Gehalts beeindruckend.
Als Ergänzung finden Sie wahrscheinlich beideAls Pulverform können sie Wasser, Saft oder Smoothies zugesetzt werden, um Ihre Ernährung täglich zu verbessern. Im Rahmen eines Premium-Vorsorgeplans haben beide außergewöhnliche Vorteile.
Ein sehr wichtiger Aspekt, den Sie beachten sollten: Qualität variiert. Wenn Sie aufgrund des Preises kaufen, setzen Sie sich einem Risiko für kontaminierte Nahrungsergänzungsmittel aus. Dies gilt auch für Amla, Camu Camu und die meisten anderen Nahrungsergänzungsmittel.
Ergänzungen müssen nicht FDA oder EPA seinzugelassen, was bedeutet, dass sie oft reich an Schwermetallen zusammen mit Ihren Antioxidantien sind, was alles andere als ideal ist. Zumindest beim Einkaufen, Look oder Qualitätssicherungsetiketten wie USDA Organic.
Es ist sehr selten, dass Nebenwirkungen auftretenVitamin C, hauptsächlich, weil Ihr Körper keine Möglichkeit hat, dieses Vitamin zu speichern. Wenn es also genug hat, eliminieren Sie einfach jedes zusätzliche Vitamin. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihr Urin einen helleren Gelbton als normal hat.
Wenn Sie mehr als die empfohlene Menge von einnehmenKonzentrierte Vitamin C-Tabletten in großer Menge, können Übelkeit oder Durchfall auftreten. Wenn Sie wiederholt überdosieren, riskieren Sie, sich selbst zu geben Nierensteine.
Amla wird häufig als vermarktet Haarwuchsöl oder Pulver und es gibt einige Studien, die diese Behauptungen stützen, aber es ist weit davon entfernt, wissenschaftlich als wirksam erwiesen zu sein.
Es gibt jedoch nur sehr wenige Nachteile, daher ist es einen Versuch wert! Es ist eine fantastische Quelle für Vitamin C und Vitamin E, die beide sehr gesund sind Haarwuchs und Reparaturund Kopfhautpflege, also macht es auf jeden Fall Sinn.
Camu Camu ist eine unglaubliche Quelle von Vitamin C, was für eine gute Hautgesundheit entscheidend ist, ja. Es hilft Ihrem Körper, Kollagen zu bilden, was Ihrer Haut Elastizität und Jugendlichkeit verleiht.
Antioxidantien in Camu Camu sind auch wichtig, um vor Sonnenschäden zu schützen, Wunden, Verbrennungen oder trockene Haut zu heilen und Ihrer Haut effektiv zu helfen entgiften schädliche Schadstoffe, denen Sie ausgesetzt sind.
Ein weiteres großartiges Antioxidans, von dem Sie vielleicht schon gehört haben, sind Goji-Beeren. Lesen Sie hier unseren Artikel über Goji-Beeren.
